Shindou ....

Teil I:  Zentrieren, Nach Hause kommen....

Wir nutzen im Shindou eine Art absoluter Wahrnehmung, d.h. alle Sinne sind gleichzeitig aktiv und erfassen das, was JETZT IST (und wie alles Lebendige schwingt und pulsiert) im sogenannten 3D Modus.

Haju bedeutet auf japanisch "Nach Hause kommen". In dieser ersten Phase der Shindou - Meditation (kon-) zentrieren wir uns ganz in unserer eigenen Mitte und nehmen ruhig und wertfrei unseren Innenraum wahr. Körper und Geist werden zu einer echten Einheit.

Um das zu realisieren, müssen wir manchmal erst die in uns aufgestauten „groben" Spannungen aufspüren und loslassen. Der ganze Körper ist ein äußerst effektives und sensibles Wahrnehmungsorgan für Schwingungen aller Art, aber er kann diese Aufgabe nur erfüllen, wenn er einigermaßen entspannt und „bewohnt“ ist.

Als Vorbereitung zur eigentlichen Meditation nutzen wir deshalb einfache Wahrnehmungs-, Stimm- und Atemübungen, um uns von unnötigen Spannungen zu befreien.

So gelockert und gelöst können wir wirklich zur Ruhe kommen und uns ganz auf unsere Wahrnehmung konzentrieren (und das fühlt sich sehr gut an:-)

Umfang: 3 Zeitstunden

Ort: Bewegungsraum Mustin

Kosten: € 50,- / 35,-* ,  max. 8 TN

Termine siehe Kalender + Anmeldung

Shindou Übungsgruppe online per Zoom Videokonferenz

Voraussetzung: mindestens Shindou Basiskurs

• Mittwoch  21.00 - 22.00 Uhr

Monatsbeitrag € 30,- / € 25,-*

*Die ermäßigten Preise gelten für alle, die schon andere feste Kurse bei mir machen oder über ein geringes Einkommen verfügen.