SHINDOU
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Shindou Meditation & Präsenztraining
Teil I: Zentrieren, Nach Hause kommen....
Wir nutzen im Shindou eine Art absoluter Wahrnehmung, d.h. alle Sinne sind gleichzeitig aktiv und erfassen das, was JETZT IST (und wie alles Lebendige schwingt und pulsiert) im sogenannten 3D Modus.
Haju bedeutet auf japanisch "Nach Hause kommen". In dieser ersten Phase der Shindou - Meditation (kon-) zentrieren wir uns ganz in unserer eigenen Mitte und nehmen ruhig und wertfrei unseren Innenraum wahr.
Um das zu realisieren, müssen wir manchmal erst die in uns aufgestauten „groben" Spannungen aufspüren und loslassen. Der ganze Körper ist ein äußerst effektives und sensibles Wahrnehmungsorgan für Schwingungen aller Art, aber er kann diese Aufgabe nur erfüllen, wenn er einigermaßen entspannt und „bewohnt“ ist.
Als Vorbereitung zur eigentlichen Meditation nutzen wir deshalb einfache Körperbewegungen wie sanftes Schütteln und lockeres Schwingen und die Vibrationen von Atmung und Stimme, indem wir summen und tönen.
(Ohne Anspruch auf schöne Klänge;-)
Außerdem lernen wir verschiedene Ideokinetische Übungen, die Körper und Geist durch unsere Vorstellungskraft von unnötigen Spannungen befreien können.
So gelockert und gelöst üben wir dann, nach Hause zu kommen und uns in unserer Mitte wohl zu fühlen:-)
Umfang: 3 Zeitstunden
Ort: Bewegungsraum Mustin
Kosten: € 50,- / 35,-* , max. 8 TN
Termine siehe Kalender + Anmeldung
Teil II: Ausdehnen, Entspannen, Loslassen
Hosho bedeutet auf japanisch Loslassen, gehen lassen.
Und in der zweiten Phase der Shindou Meditation tun wir genau das:
Wir vergrößern unseren Wahrnehmungsraum und konzentrieren uns mit allen Sinnen auf den 3D Modus, ohne den Kontakt mit unserem Zentrum zu verlieren.
Dadurch entsteht ein weiter, klarer Wahrnehmungsraum
Umfang: 3 Zeitstunden
Shindou Übungsgruppe online per Zoom Videokonferenz
Voraussetzung: mindestens Shindou Basiskurs
- Mittwoch 21.00 - 22.00 Uhr
Monatsbeitrag € 30,- / € 25,-*
*Die ermäßigten Preise gelten für alle, die schon andere feste Kurse bei mir machen oder über ein geringes Einkommen verfügen.