Leichte Schultern, freier Nacken, klarer Kopf
Ideokinetische Übungen für Entspannung und Wohlbefinden
Schwerelos durch den Tag :-))
Neue Ideen für ein leichteres Gehen, Stehen und Sitzen
Metta-Meditation
Buddhas revolutionärer Weg zum Glück
ABENDGRUPPEN
Chill out….
Meditationen mit Klang und Stille
1. Samstag im Monat 19.00 – 21.00 Uhr (Offene Abendgruppe)
Shindou Online-Übungsgruppe
1x wöchentliches Treffen für Leute, die gerne weiter üben möchten
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Leichte Schultern, freier Nacken, klarer Kopf
Ideokinetische Übungen für Entspannung und Wohlbefinden
Ideokinese befasst sich mit dem Einsatz der Vorstellungskraft zur Verbesserung von Haltungs- und Bewegungsmustern und hat schon lange die Wirksamkeit von inneren Bildern im Zusammenspiel mit Körperübungen bewiesen.
In diesem Kurs werden wir diese Bildersprache nutzen und Übungen lernen, die unsere Verspannungen (nicht nur im oberen Rücken) nachhaltig lösen können und dabei so sanft sind, dass das Ergenis fast wie Zauberei wirkt :-))
Umfang: 3 Zeitstunden
Ort: Bewegungsraum Mustin
Kosten: € 50,- inkl. Skript, max. 10 TN
Termine: siehe Kalender + Anmeldung
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Schwerelos durch den Tag :-))
Neue Ideen für leichteres Sitzen, Stehen und Gehen
Auch in diesem Kurs nutzen wir die Ideokinese (s.o.), um durch neue Konzepte unsere Bewegungen - Stehen und Sitzen sind nämlich auch Bewegungen - elastisch und mühelos zu gestalten.
Wir können die Schwerkraft natürlich nicht aufheben, aber sich schwerelos zu fühlen verringert z.B. augenblicklich den Druck auf die Gelenke... Durch diese und viele andere Übungen werden wir ein ungewohnt leichtes Körpergefühl entwickeln und - wenn wir das wollen - in unseren Alltag mitnehmen.
Umfang: 3 Zeitstunden
Ort: Bewegungsraum Mustin
Kosten: € 50,- inkl. Skript, max. 10 TN
Termine: siehe Kalender + Anmeldung
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Metta Meditation
Buddhas revolutionärer Weg zum Glück
Die Magie der guten Wünsche wirkt bei der Metta-Meditation nicht nur für uns selbst befreiend, befriedend und beglückend, sondern erzeugt auch in unserer Umgebung eine konstruktive und zugewandte Athmosphäre. Sie wird im Buddhismus seit Jahrtausenden praktiziert und kann auch losgelöst aus diesem Kontext sehr viel Gutes bewirken.
Umfang: 3 Zeitstunden
Ort: Bewegungsraum Mustin
Kosten: € 50,- inkl. Skript, max. 10 TN
Termine siehe Kalender + Anmeldung
Chill out....
Meditationen mit Klang und Stille
Die Schwingung der eigenen Stimme kann uns auf sanfte Art von Blockaden (körperlichen und mentalen!) befreien und bis ins Innerste neu harmonisieren.... Einfaches Summen wirkt da genauso erstaunlich wie gesungene Silben, manchmal unterstützt von einfachen Instrumentalklängen wie der Shrutibox oder einem Gong. In der Gruppe wird die Wirkung noch verstärkt. Stille öffnet dann neue Räume und erzeugt die Ruhe und Weite, die wir uns zunehmend länger im JETZT verweilen lässt. (Übrigens: Man muss nicht "toll" singen können, um diese Effekte zu erreichen:-)
Umfang: circa 2 Zeitstunden
Ort: Bewegungsraum Mustin
Kosten: Spende
Termine siehe Kalender + Anmeldung
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Shindou Übungsgruppe online per Zoom Videokonferenz
Voraussetzung: Teilnahme an mindestens einem der o.g. Seminare
- Mittwoch 21.00 - 22.00 Uhr
Monatsbeitrag € 30,-